【疫起过年】别让自己过个大“肥”年！年饼卡路里大比拼

农历新年即将来临，由于疫情笼罩打乱了原有的计划，今年大部分的民众都选择待在家过年，依旧会大扫除、布置家里和酌量购买年货庆节，当然新年少不就是吃年饼！

《精彩大马》为读者盘点本地人最爱的新年年饼，原来美味可口的年饼，隐藏着大量卡路里，如果每天往嘴巴塞年饼，这个新年恐怕会卡路里“爆灯”。

十大年饼卡路里比一比：

新年年饼干卡路里逐个看！-资料取自网络/精彩大马制图-

肉干是农历新年不可缺的食物，偶尔还会配汽水啤酒，所以比起其他年饼 ，一片薄薄的肉干，卡路里比一碗米饭还要高，如果非吃不可，建议大家做一个小时的有氧运动来消耗过多热量。

每份约300克的年糕，含有高达690卡路里，在新年期间，长辈们喜欢把年糕蒸软，再沾椰丝或者切片夹芋头番薯油炸，虽然真的很美味，且令人欲罢不能，但脂肪和热量含量相当高。

另外，鸡蛋卷（Kuih Kapit）也是应节必备的年饼，主要材料是面粉、鸡蛋和砂糖制成，4片的鸡蛋卷入肚，同等于摄取210卡路里，若要消耗掉“可恶”的卡路里，需要进行长达1小时的拳击运动。

浓郁香酥的花生饼，主要材料是花生、面粉、砂糖和食油，将所有材料搅拌均匀再放入烤箱烤至金黄色，所有材料的热量都很高，4小颗就要耗1小时的慢跑才能消耗掉。

虽然吃年饼容易发胖和发热气，不代表需要完全避免吃年饼，只要慎选还是可以享受美食，还有，在正餐前尽量不要吃过量的年饼，并且千万不要将营养价值低的年饼代替正餐。