近日，我国烟霾弥漫，你是不是觉得整个人头重昏沉、口干舌燥呢？
烟霾是“外邪”，在中医特指风、寒、暑、湿、燥、火和疫疠之气等从外侵入人体的致病因素，容易导致⼲咳、⿐腔和⽪肤⼲燥，严重还会出现慢性肺炎，形成较严重的疾病。
另外，“霾”为浊⽓，容易阻塞清窍，出现两眼⼲涩，视物不清甚至头昏头晕，今天由《不是中药》中医师刘崇仁教大家如何对抗烟霾来袭。
-图摘自“不是中药”官网-
除了卫生部建议多喝水、减少户外活动、佩戴口罩和勤洗手等，我们可从饮食下手应对烟霾，宜吃白色食物润肺，在家可自制家常养生膳食，如萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤和冰糖雪梨汤等。
- 山药
- 莲藕
- 莲子
- 银耳
- 板栗
- 百合
另外，这段期间，还可以适当多吃酸的食物，以补肝养肝，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子和醋等，同时中医师还建议要减少吃辛辣温燥、油炸煎炸的食物 ，以免耗伤肺津。
如果在这期间，你或家人有任何不适或需要，欢迎线上预约中医服务或免费线上问诊，在官网（不是中药）还可以免费体质测试（平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质和气郁质）。
【图片来源】
