抵不住榴莲诱惑？ 需先考虑果王爆表热量

最近又到了吃榴莲的旺季，榴莲也被称“果中之王”，它的味道甘甜以及口感软绵，喜欢的人闻到味道垂涎三尺，不喜欢的人就会逃之夭夭，那你又知道榴莲果肉热量偏高呢？

所有爱吃榴莲的朋友赶紧来了解一下，根据网上资料显示，每100克的营养价值来计算，它的热量是127卡路里（kcal），吃一瓣榴莲果肉，大概需要运动75分钟才能消耗掉。

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虽然榴莲对于喜爱它的人而言很美味，但还是要小心卡路里过高，成为肥胖陷阱，台湾营养师高敏敏建议，每次最好只吃一小饭碗或小拳头分量（大约50克），尽量做到浅尝即止。

除此之外，榴莲还是富含抗氧化成分、膳食纤维助排便、刺激消化液分泌、备孕必备营养，例如叶酸、铁质帮助补血和减缓疲劳。

其实榴莲的特殊味道，是来自不同挥发性含硫化合物，如酯、醇类和酸等，所以榴梿发出味道就代表已经熟透了。