受印尼火点影响，我国周二（5日）多区空气污染指数达到不健康水平。

虽然连夜大雨让烟霾情况稍有好转，但据《星报》报导，气象局总监莫哈末希尔米表示，随着厄尔尼诺气候现象在未来几个月增强，预计天气将更加干燥。

"这种现象可能会导致长时间的干旱天气，并可能导致降雨量减少，从而导致森林火灾的发生。”

他警告，日益干燥的气候加上西南季风将导致我国出现跨境烟霾。

为此，《精彩大马》为您整理防霾妙招，一同预防烟霾侵害。

烟霾的危害

烟霾会引起眼干流泪，如果吸入呼吸道，会引起呼吸系统等疾病，如哮喘、咳嗽、喉咙痛、肺气肿、咽喉炎、鼻炎、支气管炎、心律不齐、头痛、气短、胸痛和乏力等。

防霾妙招

1.多喝水

烟霾来袭时，天气格外闷热，因此建议大家多喝水或饮用清热排毒的凉茶，以保持身体的水分。

卫生部建议，民众每天至少喝八杯水和多吃纤维食物，让身体有足够的水分排解体内毒素。

2.减少户外活动

远离烟霾最好的方法就是留在室内，但别把门和窗紧闭以避免空气不流通。

若家中有空调或空气净化器，则可视情况分阶段使用，以清除空气中的灰尘颗粒与污染物。

3.外出戴口罩

如你所在的地区空气污染指数已达不健康水平，出门时请务必戴口罩，预防吸入有害物质。

同时，司机在驾驶时可使用内部空气循环的空调模式。

4.注意清洁

勤洗手、洗脸以去除烟霾附带的污染物；若非要出门，则可涂抹防晒或隔离霜，以隔绝污染物对皮肤的侵害。

外出回家后，也应该立即清洗及更换衣物，并减少在户外晾晒衣物。

5.健康饮食

为防范烟霾侵害健康，民众可多食用新鲜蔬菜与消暑水果，如水蓊、杨桃及水梨等。

另外，哮喘患者也可多摄取蛋白质、碳水化合物及淀粉类食物，以提高免疫力。

6.停止公开焚烧

公开焚烧除了会面对罚款外，所产生的毒素还会导致癌症、心脏病和其他健康问题，因此请停止公开焚烧，以免加剧烟霾情况。

你可浏览大马空气污染指数网站（http://aqicn.org/map/malaysia/cn/），以关注空气质量变化。