现代人的生活几乎被工作占据至少8个小时，每天下班经历塞车回到家已经天黑，所有空闲时间都是躺在沙发看剧刷手机，如果叫你每天清晨5时起床，你可以做到吗？
近年，韩国年轻人掀起自律生活运动，许多人开始加入“清晨自我开发”族群，希望从最根本的规律生活做起，让日子过得更充实和有意义。
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以下是“清晨自我开发”行程表：
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- 凌晨5时：起床先冥想30分钟，让脑袋开始思考。
- 凌晨5时30分 ：边吃早餐、喝咖啡和边阅读，保持30分钟以上的阅读时间。
- 清晨6时：学习第二语言（例如英语和日语），你也可以选择运动或慢跑。
- 早上8时：完成学习或运动，可以打卡上载至社交网络，每日的认证照， 朋友之间互相勉励和监督；然后整理准备上班。
- 早上9时：去上班
这种自律生活方式，让你有更多时间做自己想做的事，而且不被打扰，还有助处理自己的思绪。
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在凌晨5时至7时之间，可以领任更能够集中，以及更有效率处理事务，如果大部分人还都未起床，而你已经完成当天的要做的事，感觉自然会变好，还有更多时间享受生活。
由于每日会提早睡觉，晚餐时间有所调整，也会减少看剧和滑手机。
不得不提的是，还有每天最重要行程就是在拍照打卡，大家完成一连串的早晨仪式除了靠意志力，有志同道合的朋友陪伴和支持非常重要。
这种生活方式成为时下韩国最时髦又值得炫耀的事情，毕竟对于夜猫子而言，要在清晨5时起床绝对是痛苦的经历以及巨大的挑战！
