再过不久就是中秋节了，许多人都会在这个佳节与家人和孩子团聚，聚在一起聊天和吃月饼。不过，如果家中有宝宝，那么长辈们是否可以给他们吃月饼呢？
饮食治疗师陈依婷接受《精彩大马》访问时表示，从制作月饼的食材的角度来看，传统烤制月饼所需要的基本原料有面粉、油和糖。
而新式的冰皮月饼的皮则是由糯米制成的，制作完后直接冷藏，糯米粘性大，经过冷藏后味道更佳，但消化起来会比较困难。
她表示近年来也推出很多“网红月饼”，比如燕菜月饼、雪糕月饼、榴莲月饼、巧克力月饼、果冻月饼等。
“商家们各出奇招推出具有特色的馅料，除了常见的豆沙和莲蓉，也有红豆、枣泥、坚果、咸蛋黄、紫薯、咸肉、绿茶、班兰、龙眼等。”
“月饼之所以经常被列入黑名单，主要是因为它的成分里的糖和脂肪含量高，过量食用月饼会加重肠胃的负担，引起肠胃不适、腹胀，进而引起消化不良、食欲不振、腹痛、腹泻等症状。”
“因此，月饼被标签为‘三高’食品，即高糖、高油脂和高热量，如果儿童过量食用，肯定会危害他们的健康。”
她表示，即使6个月大的宝宝已经开始吃副食品，但这并不意味着一岁以内的宝宝可以吃月饼，因为他们的消化系统还发育不够健全，月饼是高油脂和高糖分的食物，所以更加不能多吃。”
“我一般建议一岁以下的宝宝尽量避免食用加工食品，必须以原型食物为主。”
“一岁以后的宝宝的肠胃系统稍微成熟一点了，可以让他们尝试一小份的月饼，主要是以让宝宝多接触不同食物、质感和味道为前提。”
“2-3岁以上的儿童的消化系统的发育更加健全，不过，这并不意味着他们可以肆无忌惮地吃月饼。”
问及为何会建议一岁以下的宝宝不宜食用高糖、高脂肪的月饼时，她表示除了我们知道年龄小的宝宝的肠胃消化功能较弱，还有就是一个月饼的总热量可高达500-700卡路里，相当于三碗米饭。
“母乳或配方奶是一岁前的宝宝的主要营养来源，如果给他们吃月饼，将会影响他们的食欲，导致他们的喝奶量突然下降。”
引起消化不良
她表示，我们不能只看月饼的热量，我们还要看摄入量和食材质量。
众所周知传统月饼中含有较高的糖分和油脂，但“网红月饼”也有可能额外添加了盐、色素、香精、防腐剂等食品添加剂。所以，一岁以下的宝宝不适合食用月饼。
她说，对一岁以上的宝宝来说，月饼也是高糖和高脂肪的食品，宝宝的消化和吸收差，吃太多月饼，会引起消化不良。
可是，如果宝宝想和家人一起赏月，开开心心享受月光会大餐，吃几口月饼，那么父母们应该注意一些事。
“第一、控制宝宝吃月饼的份量，一岁以上的宝宝只能吃一小块的月饼，大概是四分之一的大小，浅尝即可。”
“第二、要吃新鲜的月饼，月饼放久了会失去香味，馅料也会变质，所以开封后要立即吃完，吃不完放冰箱也不能超过7天。吃了发霉或馅料变质的月饼，容易食物中毒。”
“第三、月饼有各种各样的馅料，有一些是颗粒较大的坚果，如咸蛋黄、龙眼、果冻；冰皮月饼则较软糯且粘性大。所以，给宝宝吃的时候，要检查是否有会导致噎食的食材，同时多提醒他们细嚼慢咽。”
“第四、注意整体饮食搭配，虽然月饼的热量高，但不可取代正餐，因为月饼缺乏纤维、蛋白质等。”
“如果宝宝当天以一小块月饼做为点心，可搭配富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙、苹果、西瓜、香蕉和柚子等，有助于人体对脂肪的吸收和代谢，水果里的纤维也有助于肠道的蠕动。”
“当然，一天的三餐还是必须遵循均衡多元化的餐盘搭配。 ”
“第五、由于月饼属于高热量食物之一，也担心吃多了会引起消化不良问题，所以父母们要适量增加孩子一天的运动量。”
“吃饱饭后，可以带孩子到公园散散步，让孩子走走跑跑跳跳，通过增加一天的运动量来达到热量与运动量之间的平衡。”
“第六、由于月饼由多种食材制成，孩子又可能对某些坚果或馅料过敏，所以一定要看清楚成分表，以免孩子误食会引起过敏的食物。”
“第七、尽量在饭后才吃月饼，一方面是因为孩子刚吃过了正餐，不会影响孩子的正餐食欲。另一方面，则是因为孩子已经吃饱了，这样可以避免孩子食用过量的月饼。”
她表示，含糖饮料和果汁含有大量的糖分和热量，若和月饼搭配一起食用，无疑会加重小孩的身体负担。
“然而，浓茶和咖啡含有的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对小孩的神经中枢危害极大，也会影响他们的睡眠，所以他们也不适合喝茶。”
“孩子在吃月饼时，可以让他们喝温水，或一些清淡的饮料如无糖菊花茶、无糖罗汉果茶、水果茶等，这些饮料可以消脂解腻。”
问及如果要让吃了月饼的小孩能更好消化，家长们应该怎么做时，她表示，小孩的消化不良症状包括腹胀、腹痛、腹泻、便秘、哭闹和厌食。
“如果小孩吃了月饼后，有消化不良的症状，父母们应该注意整体饮食搭配，多提供蔬菜水果，帮助肠胃蠕动消化，并减少或停止喂食难消化的食物。”
“父母可以给小孩做按摩缓解腹胀，逆时针揉揉肚脐和腹部；如果小孩的消化不良症状在一天后还没有减轻，父母们就要及时带小孩去诊所就诊。”
她说，近几年市场上出现许多“低糖”、“无糖”的月饼。
事实上，这些低糖月饼并不一定没有糖，低糖月饼的糖分虽然比原味月饼来得低，但饼皮和馅料依然含有大量的碳水化合物，还是属于高糖的食物，食用后仍然会使血糖升高。
“普通的月饼会加入蔗糖作为甜味剂，而无糖月饼会加入各种糖醇类甜味剂来代替蔗糖。”
“但这些糖醇类的甜味剂，只是比蔗糖的热量稍低一些，对月饼整体的总热量影响并不大，所以无论有糖或无糖的月饼，吃多了都会对身体带来一定的负面影响。”
她表示，另外，美国儿科学会的最新研究指出， 代糖可能会通过影响味觉偏好，来增加孩子对含糖食物和饮料的渴望。
对2-3岁的孩子来说，还是建议不要让他们过量摄入含糖量高的食品，多让他们吃天然的原型食物。
