午睡或过度依赖媒体 研究：恐增抑郁症风险

2019新型冠状病毒（Covid-19）无疑对民众的心理健康构成了长期且独特的挑战，但美国马萨诸塞州医院的研究人员已确定了100多种可改变的因素，以预防成年人患上抑郁症。

发表在《美国精神病学杂志》的研究指出，这是“迄今为止最全面的”可改变因素报告，这些因素都可能与患上抑郁症有关，其中包括睡眠方式、饮食、运动、媒体依赖度，环境和社交活动等生活方式。

哈佛大学精神病学公共卫生学院调查员TH Chan和研究主要作者Karmel Choi博士指出，“抑郁症是全球范围内致残的主要原因，但直到现在，研究人员只关注了少数的患病风险和预防因素，通常只关注一两个领域。”

为此，研究人员利用英国生物银行队列研究中超过10万名参与者的数据库，系统地筛选和评估哪些可改变因素，与抑郁症风险有因果关系。

出人意料的是，午睡和经常使用多种维生素的趋势似乎与抑郁风险有关，但该研究指出，需要更多的研究来确定它们如何起作用。

与抑郁症风险相关的另一个因素是看电视的时间，这大程度地影响了民众对新冠病毒引起的在家待命的反应。

研究作者指出，需要额外的数据来确定是否由媒体的曝光，或久坐在电视前等因素引起抑郁症。

同时，研究也发现，多与他人交流可预防抑郁症，对于因遗传或早年创伤而极易患抑郁症的人来说也同样有效。

“预防抑郁症最明显的因素，是与他人倾诉的频率，同时也包括家人和朋友间的探访，这表明了与社会联系将会起到保护作用。”

MGH精神病学系研究副主任兼该研究资深作者约旦斯莫勒（Jordan Smoller）说：“在与社会隔离并与亲朋好友分离之际，与人交流比以往任何时候都更加重要。”