近日，我国烟霾弥漫，你是不是觉得整个人头重昏沉、口干舌燥呢？

烟霾是"外邪”，在中医特指风、寒、暑、湿、燥、火和疫疠之气等从外侵入人体的致病因素，容易导致⼲咳、⿐腔和⽪肤⼲燥，严重还会出现慢性肺炎，形成较严重的疾病。

另外，"霾”为浊⽓，容易阻塞清窍，出现两眼⼲涩，视物不清甚至头昏头晕，今天由《不是中药》中医师刘崇仁教大家如何对抗烟霾来袭。

除了卫生部建议多喝水、减少户外活动、佩戴口罩和勤洗手等，我们可从饮食下手应对烟霾，宜吃白色食物润肺，在家可自制家常养生膳食，如萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤和冰糖雪梨汤等。

• 山药
• 莲藕
• 莲子
• 银耳
• 板栗
• 百合

另外，这段期间，还可以适当多吃酸的食物，以补肝养肝，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子和醋等，同时中医师还建议要减少吃辛辣温燥、油炸煎炸的食物 ，以免耗伤肺津。

如果在这期间，你或家人有任何不适或需要，欢迎线上预约中医服务或免费线上问诊，在官网（不是中药）还可以免费体质测试（平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质和气郁质）。

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