气候变迁导致不安？ 面对“气候焦虑”有妙招

除了疫情，近年来各国的大面积野火、热浪等事件确实引起全球对气候变迁的关注，并导致部分群体出现“气候焦虑”的症状，那气候焦虑到底是什么，人们又应该如何面对这些变化呢？

美国哈佛医学院指出，气候焦虑并非心理疾病，而是人们单纯对气候变迁带来的后果感到担忧与痛苦，并对未来不确定性而感到焦虑，且伴随的悲痛、愤怒、罪恶和羞愧会影响心情、思考及行为。

值得注意的是，英国巴斯大学研究员和“气候心理学联盟”成员早在2019年就曾提醒，家长需认真看待孩子对气候变化的恐惧；因为他们曾接获有儿童说出“气候变化是自然界报复”之类的话。

气候焦虑常见吗？

据美国心理学会调查发现，有超过三分之二的美国人都历过气候焦虑；《柳叶刀》期刊的研究更显示，84%的儿童和16至25岁的年轻人对气候变迁感到中度担忧，59%人感到非常担忧。

联合国儿童基金会于2021年估计，全球共有10亿儿童需承受气候变迁带来的高度风险，因此儿童和年轻人特别容易受气候焦虑的影响。

并非坏事

英国非营利组织（气候心理学家）共同创始人帕特里克（Patrick Kennedy Williams）表示，气候焦虑并非坏事。

“更多年轻人关注气候变迁及其带来的影响，才会促使下一代行动并且带来改变。”

但对于重度气候焦虑者而言，则需适可而止的关注气候相关消息，以便取得身心上的平衡，避免因此做出偏激行为。

同时，帕特里克也给出了舒缓气候焦虑的建议，包括减少关注气候相关新闻、多与志同道合的群体适度讨论气候课题、多接触大自然分散注意力改善心情，以及参与环保相关运动。