助降血压？ 研究：跑马拉松可延年益寿！

据《路透社》报导，《美国心脏病学会杂志》最新发布的研究显示，初次参与马拉松的民众可看到增寿、降血压和增进血管健康等益处，就算中老年才开始接受马拉松挑战也有同样的效果。

其中一名来自伦敦大学学院的研究者曼尼斯提（Charlotte Manisty）表示，无论何时开始跑步，看似永不嫌晚。

研究以138名初次参加马拉松的伦敦民众为观察对象，年龄介于21岁至69岁之间，其中49%为男性。

每周跑步时间，不超过两个小时，在研究结束时，女性的平均马拉松时间为5.4小时，男性为4.5小时，马拉松总程约42公里。

学者发现，在6个月的训练期内，受观察对象的血管恢复了部分弹性，这能减低患心脏病与中风的机率。

此外，他们的血压也有所降低，效果宛如服用降血压的药物。

而这项研究最大的收益，则是对中老年人的帮助，不仅可以降低血压，更可以改善动脉硬化的现象。

联合资助这项研究的英国心脏基金会慈善机构主任梅汀·阿夫基兰（Metin Avkiran）在一份声明中说，研究结果表明锻炼具有“不可否认的”好处。

他说：“按照古老的口头禅，如果运动是一剂药，它将被誉为一种神奇的药物。”