你我他被霸凌了该怎么办?了解霸凌及应对方式放弃轻生念头!

轻生永远都不是解决问题的方法,积极和勇敢面对才是解决问题应有的态度。-精彩大马制图-
轻生永远都不是解决问题的方法,积极和勇敢面对才是解决问题应有的态度。-精彩大马制图-

最近一名青少年因忍受不了校园霸凌,而选择轻生,就这样“霸凌”又成为了近期的城中热话。

在这里小编想提醒各位,轻生永远都不是解决问题的方法,积极和勇敢面对才是解决问题应有的态度。

谈回校园霸凌,按照欺凌手段及方式的不同,大致可区分为关系霸凌、言语霸凌、肢体霸凌、性霸凌、反击型霸凌和网路霸凌。

在校受到欺凌的学生,可能发生逃学、辍学、成绩下降、情绪低落,甚至带武器到学校的负面行为,有些则会有暴力倾向出现,对学生一生的影响非常大,不容忽视。

关系霸凌——最常见,容易被忽视

关系霸凌是最常见,也是最容易被忽视的,通常是透过说服同侪排挤某人,使弱势同侪被排拒在团体之外,让他们觉得被排挤。

这一类型的霸凌往往牵涉到言语的霸凌、散播不实谣言,或是排挤、离间小团体的成员。

值得一提的是,此类霸凌伴随而来的人际疏离感,让受害者感到无助、沮丧。
 
言语霸凌——肉眼看不到伤口,心理伤害大
 
语言霸凌亦相当常见,主要是透过语言来刺伤或嘲笑别人,这种方式很容易使人心理受伤,既快又刺中要害。

虽然肉眼看不到伤口,但它所造成的心理伤害,比身体上的攻击来得严重,而且语言霸凌往往都是肢体霸凌的前奏曲。
 
肢体霸凌——最令孩子恐惧
 
这是所有霸凌中最容易辨认的型态,它有着具体的行为表现,通常也会在受害者身上留下明显的伤痕,同时也包括抢夺等行为。

性霸凌——校园里开黄腔
 
性霸凌类似性骚扰、性暴力,其中包括有关性或身体部位的嘲讽、对性别取向的讥笑、传阅与性有关的纸条或谣言、以及侵犯身体等行为。

根据McMaster(1997)的研究,认为性霸凌的具体表现行为如下:

1.有关性或身体部位的有害玩笑、评论或讥笑,如黄色笑话、波霸、飞机场、矮冬瓜等花名。

2.对性取向的讥笑或是对性行为的嘲讽如,男人婆、娘娘腔、同性恋都是对性取向的嘲笑。

3.传递与性的纸条或谣言,同学之间会流传关于性的谣言,如谁和谁在厕所接吻。

4.身体上侵犯的行为:以性的方式摩擦或抓某人的身体,或是迫使某人涉入非自愿的性行为中。

除严重的性侵害外,举凡触碰下体、屁股、胸部、脱裤子、掀裙子、偷看上厕所、偷看换衣服,或是同学之间流行的游戏如“阿鲁巴”、“草上飞”、“千年杀”皆属此类。
 
反击型霸凌——受害者与加害者一线之隔
 
这是受凌儿童长期遭受欺压之后的反击行为。

通常面对霸凌时,他们生理上会自然回击;有的时候被害者则是为了报复,对着曾霸凌他的人作出威胁。

也有部分受凌的人,会去欺负比他更弱势的人,这都属于反击型的霸凌。

必须注意的是,有时此类霸凌的结果相当可怕,在美国甚至有孩子因受不了长期欺凌,而携枪至学校射杀同学与老师。
 
网路霸凌——速度快、管道多、杀伤力大
 
随着网路世界的发展,网路霸凌(cyber bully)近年来也开始流行起来。

孩子身处资讯爆炸的环境,能以快速、多元且便利的管道来交友、聊天、玩游戏,而在网路的世界里,由于隐匿性高、传播范围无远弗届,孩子很容易成为网路世界的霸凌者。

网络霸凌是近几年来常见到的现象。-图片摘自Freepik-
网络霸凌是近几年来常见到的现象。-图片摘自Freepik-

网路霸凌行为包括孩子使用网路散布谣言、留下辱骂或嘲笑的字眼等,倘若孩子经常从事这些行为,就是网路世界的霸凌者,依霸凌程度可分为下列三种:

1.网路小捣蛋:已经做出一些会对别人造成伤害的玩笑举动,但自己可能毫无自觉。

2.网路小混混:经常做一些危险、错误且应该受管教和约束的行为。

3.网路小霸王:重复且多次在网路上做出各种伤害人的举动,而且已有犯罪之虞,需特别注意。

认识了霸凌的种类后,小编带你看看应该如何面对霸凌~

  • 别陷入“都是我不好”的困境

遭遇任何一种霸凌要记住一个原则,那就是不要把所有指责都怪罪于自己。

  • 别用别人的错惩罚自己

霸凌者本身可能不会控制自己的情绪、无法理性看待事情,也很以自我为中心,所以别用别人的错误来惩罚自己。

  • 关掉网路

面对网路霸凌,就该关掉网路,让自己走出该情境,多到大自然走一走、散散心、呼吸新鲜空气,让心情平静和好好思考,其实事情并没有想像中那么严重。

  • 别急着回应/停止回应

面对网路霸凌或言语霸凌,都不要急着回应,以免给霸凌者制造更多回击的机会。

  • 告诉可信的人

告诉父母、老师、朋友或是其他可以相信的人,让其他人协助你不受霸凌。

  • 不要回击

不要回击也不要复仇,别尝试霸凌或反击霸凌你的人。

  • 要冷静

别露出愤怒或害怕的表情,霸凌者喜欢看到受害者痛苦的表情。

若可以,冷静的告诉霸凌者停止他的行为,或直接离开现场。

  • 幽默带过

举个例子,有人取笑你的服饰,你可以回覆说“是啊!我自己也觉得我的衣服很好笑。”

  • 确保自己安全

特别是面对肢体霸凌和校园内霸凌时,避免去人烟稀少的地方、别太早到学校或太迟离校、若搭巴士要坐在前端、避免带贵重物品或太多钱财出去、常与一群朋友一起等等。

  • 引起其他人注意

霸凌事件多数发生在人较少的地方,若是学生被霸凌,可尽量引起师长的注意,让他们介入霸凌事件和立即化解危机,这样更有机会得到圆满的结果。

若发现身边有人被霸凌,我们应该多关心受害者,陪他走出被霸凌的阴霾。-图片摘自Freepik-
若发现身边有人被霸凌,我们应该多关心受害者,陪他走出被霸凌的阴霾。-图片摘自Freepik-

若你看到有人被霸凌要怎么办?

试想想,若你是霸凌事件的受害者,你会有什么感受?

即使你不认识受害者,你还是可以和其他人一起帮助他不再被霸凌。

如果每一个人都愿意协助停止霸凌,这个社会会更美好。别袖手旁观,想办法协助受害者离开现场,例如找老师、大人或其他可靠的人帮忙,必要时可以报警。

在确保自己安全的情况下,叫霸凌者停止他的行为。让受害者得到长辈、老师或家长的关注。

为受害者介绍更多好的朋友,并邀请受害者参与你们的活动,让霸凌者没有机会欺负受害者,多关心受害者,陪他走出被霸凌的阴霾。

受霸凌学生的异常行为?
        
1.对金钱的要求增加,花钱如流水。

2.成绩明显下滑。

3.不再拿出学校通知单或联络簿。

4.拒绝上学。

5.毫无由来地烦躁。

6.故作开朗。

7.突然变得沉默不语、时常发呆、静静哭泣、易怒、难专心、食欲奇差等。

8.对什么事情都自暴自弃。

9.身体会出现不明伤口。

10.突然和从未交集过的朋友混在一起(不自然的交友关系)。

孩子被霸凌,家长和老师该如何协助孩子?

“告诉老师没有用”、“担心报告老师可能无法解决问题,反而引来报复”、“报告老师可能暂时有用,但是无法解决问题”是许多被霸凌的孩子普遍的想法。

沟通都是解决问题的重要关键,家长应该多关系及了解孩子的情况,以减少轻生的情况出现。-图片摘自Freepik-
沟通都是解决问题的重要关键,家长应该多关系及了解孩子的情况,以减少轻生的情况出现。-图片摘自Freepik-

而当孩子开始出现悲观的想法,比如“好人没有好报”、“世界真不公平”等,每天看起来心事重重,常偷偷哭泣、常常发呆和不愿上学,甚至心灵深受创伤的孩子表示“不如死了算!”,家长和老师就要多加留意了。

发现学生或孩子有上述的情况,老师和家长可以尝试以下方法帮助被霸凌者。

把责备变成理解

当父母得悉孩子被霸凌时,都会先责备孩子是否向对方做了挑衅动作而招来麻烦;父母大可向孩子了解事发来龙去脉,让孩子们有抒发情绪的空间。

肯定孩子的价值

让孩子了解人生价值并不是由一两宗霸凌事件所定义,自己的人生价值必须由自己确认。

指导孩子解决之道

遭受霸凌的孩子会认为自己无能为力改变弱势情况,父母应指导孩子如何解决霸凌事件,包括如何向欺凌者说不、或向校方投报等。

把绝望赶走,让孩子看见希望

饱受欺凌的孩童会感觉自己活在在无尽头的黑暗隧道下,家长可开解他们,让他们知道这种情况不会永久持续下去,情况会在他们深造或踏入社会时有所改变。

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