对有些人来说,要在年初四开工的心情,就像吴孟达在香港贺岁电影《行运一条龙》说的一句经典对白“年初四咁嘅样”。

“年初四咁嘅样”的意思是“年初四,假又放完,钱又花光,又要开始上班,怎么会好样呢?”。

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不过,更令人感到沮丧的是,新年假期结束后,发现皮肤变差了!

许多人在农历新年期间,毫无节制的吃下大量高热量的年饼和零食,以及熬夜玩乐,结果在照镜子的时候,发现自己有很深的黑眼圈,脸上冒出痘痘,气色也不好。

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那么有什么护肤方法能改善这些皮肤问题呢?

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美容师林瑞微接受《精彩大马》访问时表示,经常熬夜会给我们的皮肤带来很大的伤害。

美容师林瑞微表示,过度熬夜与疲劳会让皮肤的锁水能力变差,导致脸上的妆不服贴,整体妆感超不自然。-林瑞微提供-
美容师林瑞微表示,过度熬夜与疲劳会让皮肤的锁水能力变差,导致脸上的妆不服贴,整体妆感超不自然。-林瑞微提供-

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“熬夜会导致内分泌失调,再加上很多人在新年期间,会吃高热量的食物和缺乏运动,使得新陈代谢变慢,毒素慢慢累积,最终导致一些皮肤问题。”

“例如黑眼圈、毛孔粗大、长粉刺、长痘痘、皮肤暗淡无光、皮肤干糙、脸上有细纹等。”

她表示,如果要改善这些皮肤问题,可以用以下5种方法:

一、记得清洁皮肤

大家千万别以为熬夜后,只要补充睡眠,皮肤就会变好。

甚至有些人认为,反正一整天都待在家里,所以可以不必洗脸,但是,其实一整天下来,皮肤会堆积许多油脂和脏污,若不注重脸部的清洁,容易毛孔堵塞,脸上会长出粉刺或痘痘。

因此,每天早晚都必须清洁皮肤,保持油水平衡,促进皮肤的新陈代谢,这样做,皮肤才会慢慢变好。

二、用保湿面膜敷脸

大家可敷上保湿面膜来做最后补强,让皮肤充分吸收流失的水分与营养。-摘自freepik-
大家可敷上保湿面膜来做最后补强,让皮肤充分吸收流失的水分与营养。-摘自freepik-

过度熬夜与疲劳会让皮肤的锁水能力变差,导致脸上的妆不服贴,整体妆感超不自然。

若要改善这个问题,你必须把保养的重点放在脸部保湿。为了加强效果和彻底清除脸上的残留物,建议大家用热毛巾热敷脸大约5至10分钟(温度别过热)。

此热敷法能有效让表皮死细胞软化,毛孔张开,便于做深度清洁。然后,大家可敷上保湿面膜来做最后补强,让皮肤充分吸收流失的水分与营养。

三、 脸部按摩要到位

用完保湿面膜后,可趁着脸部还有水分时,敷用护肤水和晚间用的面霜,来进行一些简易的按摩。但是,不建议长粉刺和痘痘者做脸部按摩,因为脸部按摩会更加刺激皮肤的血液循环,导致长出更多痘痘。

如果有严重痘痘问题的人,则需要找美容师做治疗,千万别自己动手,免得痘痘问题变得更严重。

以下是简易的脸部按摩的步骤:

若要改善皮肤问题,可做简易的脸部按摩。-林瑞微提供/精彩大马制图-
若要改善皮肤问题,可做简易的脸部按摩。-林瑞微提供/精彩大马制图-

1. 在头顶百会上左右来回Zip Zap法的按摩30下(助于放松心情和头皮)

2. 颈部按摩:先从下巴由上至下锁骨按摩5回,在颈侧则可以用较重的力量按摩。(助于淋巴排毒)

3. 前额左右来回Zip Zap法按摩移动至两旁太阳穴。(助于改善眼睛疲劳和肝功能)

4. 眉毛与眼睛按摩法,将中指放在眼角内侧,而将食指放在眉毛上方,移向眼角外侧及眼部下方做环绕按摩动作重复10次。(助于改善黑眼圈和浮肿)

5. 耳朵两旁以打圆圈的动作旋转按摩(助于放松眼睛和改善眼皮下垂)

6. 脸颊按摩法,手指沿着鼻子向下滑动。以旋转动作经由两颊到达太阳穴並轻轻打圈按摩,然后将手指移向眼下方再去到鼻翼两旁。

再以用旋转打圈移动至耳朵中间並轻轻打圈按摩,然后再将手指移向眼下方去到嘴角以旋转打圈移动至耳垂下並轻轻打圈按摩。

最后,将手指再次移向眼下方去到下巴,以旋转打圈移动至耳后方,並轻轻打圈按揉再往下移动至锁骨。(助于脸部红润和消除泡泡脸)

四、多吃富含维生素C和胶原蛋白食物

建议大家在享用晚餐时,可多补充一些富含维生素C(如奇异果)及胶原蛋白含量高的食物,有助于让皮肤恢复弹性与光泽。-摘自freepik-
建议大家在享用晚餐时,可多补充一些富含维生素C(如奇异果)及胶原蛋白含量高的食物,有助于让皮肤恢复弹性与光泽。-摘自freepik-

很多人在过年期间,每顿都是大鱼大肉和高热量食物。吃下这些高糖和高盐分的食物,会让皮肤容易浮肿,加速皮肤衰老和皮肤会更快流失胶原蛋白。

因此建议大家在享用晚餐时,可多补充一些富含维生素C及胶原蛋白含量高的食物,有助于让皮肤恢复弹性与光泽。

此外,熬夜后会使肝火旺盛,建议多吃绿豆汤、海帶、洋葱,並少吃辛辣食品。尤其是油性肤质者,更要少吃辛辣食品,以防止皮肤的水分过度蒸发。

五、运动不能少

在新年期间,很多人都会熬夜、吃喝玩乐和完全没运动,这样做容易导致身体发胖,皮肤也会变得不好。

若要改善皮肤问题,建议大家坚持每天做30分钟运动,比如起身活动一下身体,站起來稍微走动或抬抬腿、踮踮腳都可以。如果做有氧运动,效果会更好。

运动可以加速皮肤的血液循环速度,从而加强身体的新陈代谢,让体内的毒素和废物能顺利排出来。