牙膏用越多刷得越干净？大马公共卫生：一小撮就够了！

大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿，但刷牙方式不正确，反而会对牙齿造成伤害！

大马公共卫生（Public Health Malaysia）指出，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）调查显示，超过80%的儿童使用过量的牙膏。

上述贴文指出：“含氟牙膏可预防龋齿，但摄入过量将会导致“氟斑牙”（Dental Fluorosis）问题。”

“氟斑牙是一种牙科疾病，这是因为牙齿发育时暴露在高浓度的氟化物中，这会导致牙齿表面变粗糙和变色，这种牙齿很难护理同时也变得非常脆弱。

大马公共卫生提醒家长，千万不要像广告中挤满整个牙刷给孩子刷牙。

“一般上，3岁以下的儿童仅需一小撮的牙膏即可，至于3岁或以上只需要豌豆（Pea）大小的份量。”

《精彩大马》整理了数个常见的错误刷牙习惯：

• 太过用力刷牙

刷牙力气应该不轻不重，以刷干净牙齿为宜。

• 牙刷不及时更换

普通牙刷每隔3个月更换一次，若牙刷变形应马上更换。

• 用冷水刷牙

刷牙时用接近体温的温水效果最好，太热太冷都不适合。

• 横着刷牙

横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，也达不到彻底清洁的效果。

• 饮用红酒后立即刷牙

红酒属于酸性，饮后会让牙釉质变软，所以喝完红酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增加牙齿磨损程度。

• 刷牙时间太短

刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净

• 用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑与牙面结合非常牢固，只用漱口水是很难去除牙菌斑。