比鲜橙更高维他命C！9种卫生部推荐多吃的蔬果

随着新型冠状病毒疾病（Covid-19）确诊病例高居不下，除了做好个人防疫措施，如佩戴口罩、勤洗手和保持人身距离，我们可从蔬果中摄取更多维他命C，以提高身体免疫力。

在疫情期间，健康饮食非常重要 ，我们吃的喝的食物与饮料都会影响身体对病毒感染的预防、抵抗力和恢复能力。

小卷心菜、木瓜、番石榴、马铃薯和奇异果都是维他命C含量较高的蔬果。-图摘自网络/精彩大马制图-

以下是卫生部（KKM）日前透过脸书专页，为社会大众推荐的9种比橙子含更多维他命C的蔬果：

• 西兰花：每100克西兰花，含51毫克（mg）的维他命C
• 马铃薯：每100克马铃薯，含10至25毫克的维他命C
• 花椰菜：每100克花椰菜，含89毫克的维他命C
• 番茄：每100克大番茄，含21毫克的维他命C；小番茄则多3倍是67毫克
• 草莓：每100克草莓，含58.8毫克的维他命C
• 番石榴：每100克番石榴，含68毫克的维他命C
• 奇异果：每100克奇异果，含62毫克的维他命C
• 木瓜：每100克木瓜，含61毫克的维他命C
• 小卷心菜（Brussels Sprout）：每100克小卷心菜，含115毫克的维他命C