大马人刷牙不到10秒！医生贴士：别忘了刷舌头！

随着大流行病在国内外波浪式相续传播，许多人不得不重新学习日常生活基本卫生习惯，除了洗手和佩戴口罩的正确方法，另外也不容忽视口腔卫生，尤其是正确的刷牙方式。

隶属卫生部的牙医莫哈末凯鲁依兹万（Mohd Khairul Izwan）日前在脸书贴文指出：“你知道吗，大马人平均每天刷牙不到一分钟？实际上，甚至有些人刷牙更不到10秒！” 。

他还警告说，如此短暂的刷牙时间，根本无法完全保持口腔的清洁，特别是在隐藏的牙缝之间以及口腔后部分的牙齿。

“这就是为什么即使每天都刷牙，还是有很多人面对懊恼牙齿问题的原因。”

他指出，大马人还有另一个常见的错误，就是没有清洁或刷舌头的习惯。

他强调，舌头的卫生是导致牙齿问题的最大因素之一。

莫哈末凯鲁还提供保持牙齿卫生小贴士，如下：

• 每天至少两次（早上和晚上）使用含氟牙膏刷牙2分钟至4分钟。
• 饭后习惯用漱口水或清水漱口。
• 牙齿各个表面包括臼齿也刷干净，刷牙不要只是刷表面。
• 建议使用软牙刷取代硬牙刷。
• 最后，最重要不要忘记刷舌头。