养生保健又怡情！每周喝茶至少3次有助长寿

近期，中国医学科学院阜外医院顾东风院士发表一项研究报告指出，每周至少喝茶三次会更长寿身体更健康！

这项研究邀请10万902人参加China-PAR 2项目，他们必须是没有心脏病、中风或癌症的病史，参与者分为两种，习惯性饮茶者（每周饮用三次或以上）及不习惯性饮茶（每周少于三），追踪长达7.3年。

根据《欧洲预防心脏病学杂志》的研究发现，与不喜欢喝茶者相比，有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20%，而且死亡风险可以降低15%。

有喝茶习惯者预期寿命更长，估计50岁的人若有喝茶习惯，寿命将延长1.26年。

中国医学科学院的资深作者顾东风博士指出，茶的主要生物活性化合物是多酚，不能长期保存在体内，可能要经常喝茶才有预防心脏病作用。

1万4081人在子集中分析了饮茶行为变化的潜在影响，在两个时间点进行了评估，两次调查之间的平均持续时间为8.2年，第二次调查后的平均追踪时间为5.3年。

这两项调查显示，保持饮茶习惯者，患心脏病和中风风险降低39%，致命性心脏病和中风的风险降低56%，全因死亡的风险降低29%。

顾东风博士说，东亚人偏爱绿茶，在研究人群中，有49%喜欢喝茶的人喝绿茶，而只有8％的人喜欢红茶。喝红茶的人数少，不容易发现红茶的作用。

“绿茶中茶多酚含量更高，而红茶经过发酵，茶多酚被氧化成色素，可能失去其抗氧化作用。”