总所周知,马来西亚是一个美食天堂,我们以吃为乐,无论是街头小摊还是高级料理每一样都各有特色,丰富多元,我们总是难以抵抗这些美食的诱惑。不过,你们可否知道,有些美食你们放进嘴巴里,对身体产生有多大的危害吗?(>ω< )" 小编因为担心大家的身体状况,所以特别帮大家盘点出马来西亚10大最不健康的美食。为了自己的健康着想,调整以下这些食物的摄取量吧~
1. 汉堡包
无论是快餐、西餐还是街边小吃的汉堡包热量可以高达1520卡,大约是一名中年少女一天所需的全部热量,有大量脂肪,所以各位还是少吃为妙吧!而且,别天真以为走进快餐店你只会吃一颗汉堡,小编才不信!你肯定还会叫一包薯条、外加一杯可乐... 小编绝对不会告诉你每条薯条有220卡路里!就连世界卫生组织(WHO)公布全球十大垃圾食品中,汉堡包都荣誉登榜,你还敢吃?(科科)
图取自:staging
2. Cendol
别以为吃不饱热量就低,一碗Cendol起码386卡,比起汉堡包确实是小巫见大巫,不过小编温馨提醒,里面那高浓度的椰糖和椰浆,常吃你还真的有可能会患上糖尿病呢!而且别忘了,Cendol内放的那些配料,如:玉米、绿色条粉、红豆、果脯等,商家为了节省成本,大多是选用罐头食品,含防腐剂、香精等,所以相当不健康下der ~
图取自:Discoverkl
3. 印度鸡肉黄姜饭
传闻中的印度餐不是很健康的吗?为什么突然被列为不健康的美食里了?(ToT) 一碗250g的印度黄姜饭(纯饭)是458卡,再加印度咖喱鸡就不得了了,大约是820卡一碗,而且通常重油重盐,单单吃一碗就大约耗完了一个成年女性每日所需一半的热量了。
图取自:Maeinabaysands
4. 马来炒面
你有办法想象一碗普通的马来炒面含盐量大约是1851mg吗?这相等于是成年人每日的需要量(2000mg)了!而且,每碗端上来的炒面表面光滑,你以为是黄面本身会发光吗?殊不知那些全都是油,每碗最少有20g的油。所以,无论是要减肥的美眉还是三高人士,小编衷心劝告能不吃就别吃了,行吗?
图取自:dishmaps
5. 泡面
宵夜去到Mamak 没有叫一碗Maggi Sup 或是Maggi MEE Goreng 怎么可以呢?不过你们可否知道一碗泡面的热量大约是470克,相等于是两碗白饭,你的宵夜也未免太Heavy 了吧?不仅如此,你要知道,泡面是纯热量食品,完全没有任何的营养价值,盐分过高不在话下,里面还含损肝的防腐剂和香精,真是太可怕了!( ̄﹏ ̄)
图取自:indiesrestaurant
6. 咖喱面
浓郁的咖喱汤、再配上喜欢的酿料,美好的一天从一碗咖喱面开始... 醒醒啊,朋友!那些为你带来诱惑滋味的咖喱汤实际上内含大量椰浆和饱和脂肪(最少1.8g),为你带来一整天的高热量和高脂肪才对!.\⊙_⊙/ 高脂肪也都算了,可能sit up 多50下就能消耗掉,但一碗看似没杀伤力的咖喱面,其实里面的含钠量高达1588mg,对患有心脏疾病和高血压患者非常不利啊~
图取自:cari.com
7. 烤肉
虽然烤肉不是属于本土美食,但因为受到韩国和泰国的饮食文化影响,加上烤肉连锁店 的不断扩张,所以它早已成为马来西亚人的美食之一了~ 不过,你们可否知道烧烤类的食品含有大量的三本死丙烯,是三大致癌物质的榜首,非常吓人! ( ̄□ ̄|||) 而且,1只烤鸡腿就含有60支烟的毒性,所以一餐饭下来你自己算看你共吸了多少百支烟吧!
图取自:Dailyview
8. 炒粿条
这可是槟城美食啊,为什么小编要告诉我事实啊!!⊙⌒⊙ 每一碗炒出来的诱人香气,幕后推手竟是高先生:高油量、高味精和高甜酱!还有,每一碗炒粿条有744卡、脂肪含量最少高达38g,而且其中70%是饱和脂肪和胆固醇。另外,你吃得那么津津有味,也猪油渣的贡献也不少哦,一碗普通的炒粿条的含钠量高达1459mg,问你还敢多吃吗?
图取自:Pickyin
9. 沙爹
5串沙爹再加5g的沙爹酱,至少185卡。诶?怎么感觉上卡路里不太高,多吃几串无所谓吧?不过,请各位想想,当你们吃沙爹的时候真的只是单单吃5串而已,还是会和其他主食一起吃呢?而且沙爹也是烧烤美食,菜量又少,所以常吃还真的会对我们的身体造成不良负担。
图取自:Topplanit
10. 椰浆饭
相信这是大部分马来西亚人心中的平价美食吧!不过,椰浆饭的威力可不小哦~ 它的含脂肪量高达25g!如果只是纯吃椰浆饭还好,大约423卡,但再加上美味可口的油炸食品或咖喱配料的话就不只是如此罢了,最少也有657卡~ 一天一包,你身体能符合的限额很快就会爆掉咯~~
图取自:5fen
小编后记:“人终须一死,为什么不要快乐地吃好才死呢?”相信很多读者看到这篇文章一定有这样的想法。不过大家请想想,如果垃圾食品可以少吃点、运动多一点 ,人自然会健康点、人或许活得就能快乐点了~