靠间歇性断食减肥真有效？ 需坚持这几点才能成功
推特创始人杰克多西（Jack Dorsey）于2019年3月，在一档播客节目声称自己每天只吃晚餐后，促使间歇性断食成为近年最盛行的减肥方式。
间歇性断食主要通过在限定时段内进餐，并在一天内的其它时间禁食或饮用饮料，以降低胰岛素水平、让脂肪转化为能量，从而达到减重的效果。
坊间常见的间歇性断食模式共分为16：8式、5：2式、或24小时：
推特创始人杰克多西（Jack Dorsey）于2019年3月，在一档播客节目声称自己每天只吃晚餐后，促使间歇性断食成为近年最盛行的减肥方式。
间歇性断食主要通过在限定时段内进餐，并在一天内的其它时间禁食或饮用饮料，以降低胰岛素水平、让脂肪转化为能量，从而达到减重的效果。
坊间常见的间歇性断食模式共分为16：8式、5：2式、或24小时：