由于疫情关系，全民受促留守在家，许多人每天坐在电脑前办公，一坐就超过8个小时，一整天在家也走不到500步，就这样不知不觉长胖了！

来自台湾的营养师高敏敏指出："大家不想要让‘变肿病毒’找上门，不妨试试5：2轻断食法。"

她说，这个轻断食法就是一周7天可选不连续的2天轻断食，其余5天则正常均衡饮食。

"适当的轻断食可让身体得到休息和减低肠胃负担，有效让身体有时间自我修复。"

5天健康正常饮食

1.豆鱼蛋肉一掌心