近期很夯的生酮饮食（ketogenic diet）瘦身法，是一种强调摄入高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，来达到减肥减重的效果。

据悉由于效果显著，已经有很多人转为生酮饮食，甚至还有很多FB群组都在教新手怎样进行。

不过由于大马很多外食都免不了饭、面或淀粉类，想要找纯高油脂和低碳的饮食不容易，难道就只能在家里开伙每天吃那些淡而无味的蔬菜？

不用担心，已经有商家看准商机，推出生酮饮食餐单，在吃着美味食物之余又不怕破坏自己的生酮饮食瘦身计划啦！

一、Three Little Pigs & the Big Bad Wolf

脆皮烤鸡扒淋上Parmesan和Mozzarella乳酪，让人垂涎欲滴的生酮餐.。-摘自Three Little Pigs and The Big Bad Wolf 脸书-

想要外食又要计算摄入碳水化合物是件难事，不过Three Little Pigs & the Big Bad Wolf的生酮饮食餐单可以帮大家解决这个烦恼，因为这家的每一份生酮餐食都不超过8克的碳水化合物哦。

除了餐食之外，这家还有提供生酮的甜品哦。

（总部）Ground Floor Bangsar Village, 1 Jalan Telawi, Bangsar Baru 59100 Kuala Lumpur

电话：03-2283 2270

营业时间：9am至10pm

（分行）Tropicana City Mall, Lot G35, Jalan SS 20/27, Selangor, 47400 Petaling Jaya

电话：03-7722 3561

营业时间：10am 至10pm

FB粉丝专页：Three Little Pigs & the Big Bad Wolf

二、Thirty Seconds

适合生酮饮食群食用的乳酪蛋糕。-摘自Thirty Seconds脸书-

如果你对生酮饮食的认知就只是蔬菜跟坚果，那Thirty Seconds的生酮饮食餐单会让你有更大的惊喜，很可能是我们国内最全面的生酮餐单之一呢。

若你想要和"某人”一起来个生酮饮食约会，这里会是个理想的地点呢！尤其是他家的生酮芝士蛋糕，真的是太美味了。

地址：7, Jalan Margosa SD 10/4a, Bandar Sri Damansara, Petaling Jaya

电话：012-268 6919

营业时间：8am至9pm（星期日至四/星期三休息）8am至10pm（星期五及六）

FB粉丝专页：Thirty Seconds

三、TTDI Meat Point

草饲肉类也是生酮饮食的最佳选择。-摘自TTDI Meat Point脸书-

这家没有特定的生酮饮食餐单，不过他家的扒类味道是一流的。如果想要生酮饮食只要在点餐时说明要的是草饲肉类(Grass-fed)，再交代要几成熟就可以了。

由于这家是穆斯林餐厅，所以提供的扒类选择之中不包括猪肉。

地址：62, Jalan Burhanuddin Helmi, Taman Tun Dr Ismail, 60000 KL

营业时间：12pm至10.30pm（星期一至四）/6pm至11pm（星期五）/12pm至11pm（周末）

FB粉丝专页：TTDI Meat Point Steakhouse

四、Ashley’s by Living Food

放上炸羊肉块的酥油花椰菜炒饭，美味得让人不觉得这份是生酮餐。-摘自Ashley’s by Living Food脸书-

用草饲羊肉制作的羊肉块，放上酥油花椰菜炒饭，美味得跟正常食物没什么差别。这家的生酮餐单将会不时更换，不过肯定都是好吃就对了。

而且这家就连咖啡和茶也是有着生酮饮食认证的呢！

地址：11, Ground Floor, Jalan Telawi 3, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur

电话：010-250 2255

营业时间：11am至11pm（星期一至四）/11am至12am（星期五至六）/9am至11pm（星期日）

FB粉丝专页：Ashley's by LivingFood