ZUMBA（尊巴）是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。
尊巴一词最早源于哥伦比亚俚语，意为"快速运动”，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，以其激情洋溢的风格风靡全球。
据悉在一节课可以消耗掉700卡路里的情况下，很受想要瘦身和解压人士的欢迎，它也成为当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。
而在过去的几年中，尊巴健身也开始在大马盛行，像野火一样蔓延，还举办了多场大型主题活动吸引了很多民众参与。
不过，对于民风相对比较保守的大马人而言，尊巴太过热情奔放有违民风，甚至连沙巴的宗教司两年前都以舞姿和服装性感，建议禁止穆斯林跳尊巴，而尊巴导师们是怎样看这个课题呢？
Syed：只要谨守教规 尊巴是健康又瘦身的运动
Syed认为只要谨守教规，自律自重，尊巴是一项非常健康又能瘦身的运动。-受访者提供-
本身是政府医院药剂师助理，又是兼职尊巴导师的Syed表示，其实尊巴和跳那些有氧舞蹈或是健身操（Aerobic）没两样，唯一的差别是尊巴比较倾向于团体的运动："Dance as a team”。
"其实所谓的服装和性感动作，都没存在这一方面的问题，只要我们时刻记得谨守教规，穿的服装适合运动又完全遮住羞体，也不要在跳完后搂搂抱抱合照。”
"如果有些动作女穆斯林觉得太性感，教练也不会强迫她们一定要跟着做，她们可以选择‘跳过（Skip）’这个动作不做的。”
"而且大部分来跳尊巴的女性穆斯林都会戴着头巾，穿着长袖运动衣和长裤，所以最重要的不是因为一些‘可能’有违教规的因素就禁止某些运动，而是身为穆斯林无论在参与什么活动都要懂得自律自重。”
"我不是一个虚伪的人，我知道我要什么，也知道我在做什么。可能还是有些保守派的同胞知道我兼职当尊巴教练后，会用异样的眼光看我，但是我觉得做自己就好。”
Syed认为尊巴已经是他生命的一部分了。-受访者提供-
身为老大家里还有8个兄弟姐妹的Syed表示："全家人包括我的父母都支持我跳尊巴，我的弟妹们一有时间，也会过来参与我的尊巴课或活动，就连我父母偶尔也会前来支持，当看到他们来的时候我也是非常惊讶，但就真的很开心！”
恰逢斋戒月，Syed是在教了两堂课后才接受《M中文网》的专访。当被询及不吃不喝还要跳舞，不会觉得累吗？
Syed说："心态摆正就没有问题了。如果在平常的日子，我上课时的舞步会比较偏向激烈和容易暴汗的，而斋戒月期间，我就会因应体能而调整，选择跳一些比较慢和不会太消耗体力的动作。”
他强调说："只要严以律己、遵守教规、秉持着帮助别人瘦身及拥有健康的正面态度，并以在做运动强身健体的心态跳尊巴，我相信真主也会帮助我的。就像我现在跳了两堂课，还是觉得心灵平静，不会有很累或是需要进食喝水的感觉。”
"对我而言，只要体力还能负荷，我就会去跳，因为我爱尊巴和享受尊巴。而其他友族的导师朋友们也很体谅怕我体力不足，不会在斋戒月期间邀请我去尊巴活动或当助教，反而是我自己很想跳的时候，会去跟他们要求说要加入呢。”
Syed娓娓道出他的经历："我的人生因为尊巴而产生重大变化，我原本是住在吉隆坡，搬来槟城后就觉得这个地方很陌生，也没什么朋友。”
"可是就在参与了尊巴，并成为一名导师后，我交到一群志同道合的朋友，而且是涵盖不同种族和不同专业领域的，所以对我而言，尊巴让我认识了好多人，也开阔了我的社交圈子和眼界。”
"尊巴是我的生活方式，更是我社交活动的重心所在。当我遇到挑战、困难或者是压力时，只要一跳尊巴，让自己随着舞步跳到汗流浃背，就会把那些烦心事都抛到九霄云外，完全地自由并释放所有的压力。”
虽然目前尊巴是Syed的兼职，但是对Syed而言，尊巴已经成为了生命中最重要的部分不可或缺，他对尊巴的热爱甚至还超越了自己的工作。
"对我而言，尊巴是排在第一顺位，而工作则是排在第二位。生命中很多美好的回忆，都是跳了尊巴后才拥有的。”
"现在我每天上班就专心做工，但是只要下午五时的下班时间一到，我的时间就会完全属于尊巴，我会去教尊巴，就算不是上课时间都好，我也会去参与其他的尊巴活动，或者是自己在家里跳。”
"我工作时候的样子和跳尊巴时是完全不一样，曾经有同事去看过我跳尊巴后，他们很惊讶的对我说‘你好像变成了另一个人，跟平时差太多了！’”
Syed认为尊巴的瘦身效果是最显著的，从123公斤减到剩73公斤的他就是最好的例子。-受访者提供-
Syed也同意尊巴是能够在最短时间内瘦身的运动，他说："我本身就是最好的榜样，尤其是身为导师后，我要给学员有信心和动力去跳尊巴，所以我从原本的123公斤，只用了一年的时间，就降到74公斤。”
他还幽默地说："这也变成我的生招牌了，每次在开始上课之前，我都会给学员看之前胖到百多公斤的照片，这会让他们更有动力去跳尊巴来瘦身减肥，让自己有更健康的身体和生活。”
Paran：尊巴是健康的"全民运动”
同时接受《M中文网》专访的印裔尊巴教练Paran，就是因为尊巴和Syed变成了麻吉的好兄弟。
2014年开始担任兼职教练的Paran，也是一位政府医院的医生，他很开心地分享说，自己将成为一位儿科医生了。
虽然Syed是药房助理，而Paran是医生，两人处于同一个专业领域，也同样在槟岛的政府医院做工，但是两人却因为尊巴才认识了彼此进一步成为莫逆之交。
也因为这点，Paran很明确的说，尊巴其实是不分种族、专业领域和年龄的运动，是最能促进全民团结的运动。
身为医生的Paran非常热爱尊巴。-受访者提供-
"你看我们俩如果不是因为尊巴，就算是同一个专业领域，同一个地区，我们也未必会相识。而前来学习尊巴的学员各个种族阶层年龄都有，从8岁到80岁，从律师到小贩，是尊巴和音乐让我们大家相识并融洽地一起做运动。”
Paran 也同意Syed的观点，他说尊巴就是一个既能强身健体又能瘦身的运动："尊巴来自南美州拉丁舞，有些音乐可能比较热情奔放，而有些动作也可能比较性感，不过这是每个人看东西的角度和观感不同而已。”
"如果你觉得尊巴是个健身运动，那它就是一个可以健康瘦身的运动，但是如果你一直认为它是在卖弄性感，那尊巴在你的观点而言就是‘艳舞’了。”
"性感动作穆斯林若觉得不适合的可以选择不跳，而在衣着方面谨守教规，戴头巾穿长袖长裤，就没有所谓衣着和舞姿性感的顾虑。”
他补充道："其实我很尊重来自各个领域和种族的学员，更钦佩穆斯林，尤其是他们那种坚韧的精神。就像我有一个女穆斯林学员，她在斋戒月期间还坚持要来跳尊巴做运动。”
"我的课是在下午6时半开始，而她在开斋时间到的时候只喝了一瓶水，又接着继续跳完两堂尊巴课后，才去享用开斋大餐，这种坚持到底的体育精神，真的是值得我们学习的。”
Paran说他享受那种跳舞的自由和挥汗如雨的感觉。-受访者提供-
医生给人的印象就是严肃和不苟言笑，但是跳脱的Paran却是完全颠覆了这个形象。跟Syed一样，他强调："工作时工作、尊巴时尊巴，不同的领域就有不同的形象。”
Paran指出："医生是我梦想的工作，虽然尊巴在外人看来只是兼职，但对我而言却是我的热情所在，我试着在两者之中寻找一个平衡点。你问我生活全部时间不是上班就是尊巴累不累，老实说真的累，可是我是累并快乐着。”
"我试过很多种运动，瑜伽、跑步、健身操等，可是最能让我沉迷、或者说是热爱的，就只有尊巴。”
Weberlynn Tan：推广尊巴需循序渐进
资深尊巴导师兼健身中心负责人Weberlynn Tan说："其实国内很多民众的思想还是很保守，尊巴对于他们来说还是比较奔放和热情的舞蹈，而不会把尊巴当做是一种健康的瘦身运动来看。”
资深尊巴导师Weberlynn认为，推广尊巴要循序渐进才能让民众慢慢接受。-摘自WeberlynnFB-
"不要说是穆斯林，其实就连华人，也有非常传统和保守派的老公，不让他的老婆过来中心上尊巴课。那是因为他要求上课的导师，一定要是女性才可以。”
"所以为了避免学员在学习尊巴时不舒服，一开始我都会减少举办公开大型户外跳舞的活动，而比较着重在室内上尊巴课，除了可以避免有些保守的民众用异样的眼光在旁指指点点之外，也可以让我的学员能够更放心和安心的上课。”
"因为在室内上课学员比较有私隐空间，不会有那种所谓‘抛头露面’的问题。民众对于比较新颖的东西的接受度不会太大，所以很多运动都是要慢慢推广，直到大家知道这是个健康的运动，逐渐地接受后才来办更多场大型公开活动。”